Judul : Manfaat Puasa Untuk Menjaga Kesehatan & Menyembuhkan Berbagai Penyakit
link : Manfaat Puasa Untuk Menjaga Kesehatan & Menyembuhkan Berbagai Penyakit
Manfaat Puasa Untuk Menjaga Kesehatan & Menyembuhkan Berbagai Penyakit
Puasa berarti mengistirahatkan saluran pencernaan (usus) beserta enzim dan hormon yang biasanya bekerja untuk mencerna makanan terus menerus selama kurang lebih 18 jam. Dengan berpuasa organ vital ini dapat istirahat selama 14 jam. Jika berpuasa dilakukan secara benar, ternyata dapat menyembuhkan berbagai jenis penyakit baik penyakit fisik maupun psikis.
Bagi umat Islam kita mengenal puasa wajib di bulan Ramadhan dan puasa sunnah,di waktu-waktu tertentu. Baik puasa wajib maupun sunnah semua itu selain sebagai sarana untuk mendekatkan diri pada Sang Khalik, pun juga sarana untuk menyehatkan kita baik jiwa maupun raga.
Puasa yang hukumnya sunah antara lain:
- Puasa 6 hari di bulan Syawal
- Puasa Arafah
- Puasa Senin-Kamis
- Puasa Daud (sehari puasa, sehari tidak)
- Puasa Asyura (pada bulan muharam)
- Puasa 3 hari pada pertengahan bulan (menurut kalender islam), tanggal 13, 14, dan 15.
Dapat disimpulkan bahwa untuk menjaga agar badan kita tetap sehat; disamping menjaga pola makan, pola tidur, gaya hidup, olahraga teratur dan yang tidak kalah pentingnya adalah PUASA.
Banyak bukti ilmiah yang menunjukkan manfaat puasa bagi kesehatan. Dari sekian banyak manfaat puasa, berikut ini beberapa manfaat yang telah kami himpun dari berbagai tulisan, antara lain:
1. Menyehatkan Jantung & Pembuluh Darah
Berpuasa memiliki dampak yang sangat baik bagi jantung, ketika berpuasa, tubuh kita ternyata melakukan peningkatan HDL dan penurunan LDL yang menurut penelitian “chronobiological” ternyata hal tersebut merupakan hal yang sehat bagi jantung dan pembuluh darah.
2. Mencegah Penyakit Kronis
Puasa secara ilmiah terbukti menurunkan kadar adrenalin dalam tubuh. Minimnya adrenalin akan memberikan efek baik pada tubuh seperti: mencegah pembentukan kolesterol dan kontraksi empedu yang lebih baik dimana hal ini dapat mengurangi resiko penyakit pembuluh darah, jantung dan otak seperti jantung koroner, stroke dan lainnya.
3. Sarana Detoksifikasi
Puasa merupakan terapi detoksifikasi yang paling tua dalam sejarah peradaban manusia. Dengan puasa, berarti kita membatasi kalori yang masuk dalam tubuh kita sehingga hal ini akan menghasilkan enzim antioksidan yang dapat membersihkan zat-zat yang bersifat racun dari dalam tubuh. Ini adalah bagian dari hubungan puasa dengan kesehatan. Karena memang dengan kesehatan kita bisa menjalankan aktifitas ibadah dengan lebih baik dan optimal.
4. Meningkatkan Potensi Seksual
Sebuah penelitian yang membahas tentang hubungan puasa dengan kadar hormon kejantanan (testoteron), perangsang kantung (FSH) dan lemotin (LH) membuktikan, bahwa puasa memang benar menurunkan nafsu seksual dan menurunkan hormon testoteron. Namun ini bersifat sementara, Bahkan setelah beberapa hari siklus puasa dijalankan justru produksi hormon testosteron dan performa seksual justru meningkat pesat.
5. Memperbaiki Sitem Pencernaan & Mengurangi Kegemukan
secara ilmiah berpuasa juga berdampak pada penurunan berat badan. Dengan berpuasa usus-usus dalam tubuh akan lebih bersih dari sisa-sisa endapan makanan, Endapan makanan inilah yang bila kelebihan akan menjadi lemak diperut. Selain itu berpuasa juga memperbaiki sistem pencernaan kita, sehingga sirkulasi makanan dan buang air menjadi lebih lancar.
6. Mencegah & Mengobati Sakit Mental
Otak kita didalamnya memiliki fungsi pembersih dan penyehat otak dengan bantuan sel yang disebut dengan “neuroglial cells”. Saat berpuasa, sel-sel neuron yang mati atau sakit, akan “dimakan” oleh sel-sel neuroglial ini, dimana hal ini akan berdampak pula pada mental seseorang. bahkan, seorang ilmuwan di bidang kejiwaan yang bernama Dr. Ehret menyatakan bahwa: “Beberapa hari berpuasa akan memberikan dampak pada kesehatan fisik dan lebih lanjut untuk mendapatkan kesehatan mental, seseorang harus menjalani puasa lebih dari 21 hari.
7. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Bukannya lemas sehingga menjadi gampang sakit, ternyata puasa justru meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini didukung oleh penelitian yang bahkan sudah umum, yaitu mengenai: Ketika seorang berpuasa maka akan terjadi peningkatan Limfosit sampai dengan 10 kali lipat dalam tubuhnya, hal ini memberikan pengaruh yang besar terhadap sistem imunitas tubuh, sehingga puasa justru menghindarkan kita dari berbagai virus dari lingkungan luar/makanan yang tidak baik.
8. Menyehatkan Ginjal
Ginjal merupakan penyaring zat berbahaya apapun yang kita makan dan minum dan berpuasa membuat ginjal semakin sehat, mengapa? Karena fungsi ginjal akan maksimal bila kekuatan osmosis urin mencapai 1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air, dan satu-satunya cara adalah dengan mengurangi asupan air yaitu ketika berpuasa.
9. Mencegah Diabetes & kelebihan Nutrisi Lainnya
Obesitas, hiperkolesterol, diabetes dan penyakit yang diakibatkan kelebihan nutrisi lainnya adalah akibat dari tubuh mengalami kelebihan kadar gula darah dan kolesterol. Dengan berpuasa konsumsi gula dan makanan berlemak dapat lebih terkontrol dan dikurangi yang akan berdampak baik bagi kembalinya keseimbangan kadar gula dan kolesterol tersebut.
10. Mestabilkan Tekanan Darah
Puasa bagi kesehatan akan memberikan manfaatnya antara lain adalah bisa membantu dalam proses menurunkan kadar gula darah, kolesterol dan juga mengendalikan tekanan darah.
Demikianlah Artikel Manfaat Puasa Untuk Menjaga Kesehatan & Menyembuhkan Berbagai Penyakit
Sekianlah artikel Manfaat Puasa Untuk Menjaga Kesehatan & Menyembuhkan Berbagai Penyakit kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.
Anda sekarang membaca artikel Manfaat Puasa Untuk Menjaga Kesehatan & Menyembuhkan Berbagai Penyakit dengan alamat link https://infokesehatankita123.blogspot.com/2014/11/manfaat-puasa-untuk-menjaga-kesehatan.html